Bliže nam se praznici, slobodno možete odoleti nezdravoj hrani, a mi smo tu da vas podržimo. Znamo da je ponekad teško i da vam to deluje kao nemoguća misija, ali uz disciplinu i ovih 14 koraka bićete fit i srećni!

– Stanite na vagu dva puta nedeljno

– Započnite dan jutarnjom gimnastikom

– Slobodno budute izbirljivi

– Zakonom nije kažnjivo ako kažete “ne”

– Izbegavajte hranu koja se mesi

– Redovno vežbajte

– Ne kladite se u čokoladu

holiday fitness 14 načina da izbegnete praznično gojenje

Ostani fit!

– Izbegavajte da ujutru jedete hranu koja je ostala od večere

– Nemojte jesti začinjenu hranu

– Unosite dosta vode u organizam

– Dnevno popijte šoljicu zelenog čaja ili nane

– Svaki zalogaj dobro sažvaćite

– Unosite namirnice koje sadrže dosta kalijuma

– Redukujte stres


Dragana Katić je autor stranice Oh là là i ljubitelj starih holivudskih filmova. Njena dnevna rutina: “Ustati. Zablistati. Vratiti se u krevet.”

Editors choice