Mnoge dijete svode dobru ishranu na brojke i računanje.

Konzumirajte X kalorija i vežbajte Y minuta, i dostići ćete Z idealnu težinu.

Calorie Count2 505x336 Da li je pogrešno brojati kalorije?

Na pozadini pakovanja hrane uvek piše kalorijska vrednost

Ali gojaznost je sve veći problem i očigledno je da ova matematika ne daje rezultate.

Jedan od razloga zašto je dobro brojati kalorije jeste taj što ste tako svesni svega što ste pojeli i koliko je to zapravo mnogo. Ukoliko su brojke velike, sami ćete shvatiti da je vreme da se smanji unos kalorija.

Najjednostavniji savet za mršavljenje je svima poznat –Vežbajte da biste sagoreli više kalorija nego što ste uneli u organizam, ili unosite manje kalorija od onoga što realno dnevno potrošite.

Naravno, nemoguće je tačno izbrojati koliko ste pojeli, koliko potrošili, ali okvirnu predstavu o tome svakako možete imati. Uostalom, ako ležite po ceo dan, a pojeli ste dve pice, popili tri soka, a trenutno jedete čokoladu, očigledno je da ne radite dobro.

Samo budite iskreni prema sebi, uvidite svoje greške i krenite u borbu sa kilogramima.


Lenka Gatić

Editors choice