Uobičajeni trening džoginga, može biti prilično iscrpljujući, dok kombinacija ritmova tokom trčanja može biti mučna nakon završetka treninga, s obzirom na to da vam treba više vremena da se odmorite.
Ovo je trenutak u kom kardio vežbe stupaju na scenu. Oporavak je mnogo brži, možete upravljati tempom što takoće pomaže i vašim mišićima, naročito nakon prethodnog dana provedenog u teretani.
Predstavljamo vam četrdesetpetominutne kardio vežbe simboličnog naziva”Odbrojavamo do bikinija”, koje će vaš puls održati u umernoj zoni.
Ovo su neke od ideja za umereni kardio program vežbi:
Hodajte brzo i penjite se uz uspone i ne odustajte. Ukoliko treba još da usporite, usporite.
