Fit do leta: Naš predlog sjajnih kardio vežbi

Fit do leta: Naš predlog sjajnih kardio vežbi

strana 1 od 2

Uobičajeni trening džoginga, može biti prilično iscrpljujući, dok kombinacija ritmova tokom trčanja može biti mučna nakon završetka treninga, s obzirom na to da vam treba više vremena da se odmorite.

Ovo je trenutak u kom kardio vežbe stupaju na scenu. Oporavak je mnogo brži, možete upravljati tempom što takoće pomaže i vašim mišićima, naročito nakon prethodnog dana provedenog u teretani.

606a6dfe09364343 cardio woman.xxxlarge 2x 869x1024 Fit do leta: Naš predlog sjajnih kardio vežbi

Predstavljamo vam četrdesetpetominutne kardio vežbe simboličnog naziva”Odbrojavamo do bikinija”, koje će vaš puls održati u umernoj zoni.

Ovo su neke od ideja za umereni kardio program vežbi:

Hodajte brzo i penjite se uz uspone i ne odustajte. Ukoliko treba još da usporite, usporite.