Kada se odmarate od teškog treninga, ne treba odmah navaliti na tešku hranu. Frape je izbor svih aktivnih vežbača, a i onih koji znaju kako se treba hraniti.

Veoma je važno uneti proteine, ugljene hidrate i zdrave masti, a kako drugačije nego uz pomoć ove zdrave mućkalice. Miks sa kakaom prepun je antioksidanasa. Naš je izbor ovaj predivni frape sa zaslađujućim namirnicama. Samo zamislite kako je zdrav, ukusan i sladak i poći će vam voda na usta.

Slika 199 Frape se pije pre i posle treninga: Kakao kao glavni sastojak

Ukusno!

Frape za trening zavisnike

Neophodni sastojci:

–  1 banana

–  1 kašika putera

– 1 šolja mleka (od badema ili po želji)

– 1 šolja spanaća

– 1 šolja bobičastog voća

– 5 kockica leda

– 2 kašike kakaoa

Kakao je inače poznat kao izvor zdravlja, a napici od kakaoa rado su konzumirani. Verujemo da će vam ovo biti jedan od omiljenih napitaka, kada ga probate.

Izvor fotografije: onaportal.com


Violeta Stojanović

Editors choice