Meditacija može promeniti vaš dan

Meditacija može promeniti vaš dan

Ako se probudite kasno i jutro obeležite žurbom, velike su šanse da ćete i ostatak dana provesti na isti način. Sledeći ovaj princip kratka jutarnja meditacija mogla bi u potpunosti da vas oslobodi stresa i pripremi za nove izazove!

Sedeti u tišini na uštrb sna može vam se najpre učiniti odbojnim, ali blagotvorno i okrepljujuće dejstvo mediatcije opravdaće vam tu sitnu krađu jer:

Poboljšavate disanje – Koliko puta se desi da prođe pola dana i da shvatite da niste nijednom duboko udahnuli. Započnite dan dubokim udisajima koji u trenutku umiruju i iskoristite ih da poboljšate koncentraciju i uspešno izvršite sve zadatke koji vas očekuju.

Nagrađujete svoje telo – U početku će vam biti teško da samo sedite i budete mirni, ali će vremenom taj utisak nestati i kao rezultat dobićete osećaj koji će vaše telo prepoznati kao uživanje.

jutarnja meditacija Meditacija može promeniti vaš dan

Vašem telu je potrebna pažnja

Izražavate svoje namere – Moderno vreme donelo je pritisak kao sastavni deo produktivnosti, ali ako je vaš um spreman na žurbu čim otvorite oči, moglo bi da se desi upravo suprotno. Uz mali napor da odvojite deo jutra kako biste se usresredili na sebe i opustili, oteraćete negativnost, dobićete dodatnu energiju i osećaćete se spremnijim za ciljeve koje ste postavili.

Izvor fotografija: mrupatel.com, athoughtfulninja


Vesna Marić ima pregršt razloga da veruje da je u prošlom životu bila mačka: kotrljavo R, dečiju radoznalost, sindrom “noćno ludilo”, sposobnost da se uvek dočeka na noge, obaveznu dnevnu dremku, pa čak i kandže. Zato se uvek nasmeje kada je neko nazove kučkom. I, kao što je rekla Colette: “Ne postoje obične mačke”.