Seksi telo: Smanjite nadutost stomaka

Seksi telo: Smanjite nadutost stomaka

strana 1 od 3

Hrana koju svakodnevno konzumirate ima veliki uticaj na to kako se osećate. I kako se približava bikini sezona, treba se izboriti sa nadutim stomakom.

Sa ovim problemom ne može se tako lako izboriti, a nadut stomak svakako ne izgleda privlačno.

Zato ćemo danas govoriti o brzim i jednostavnim receptima za jela koja će vam omogućiti da budete zdravi i siti, ali da vaš stomak bude ravan i zategnut.

Ovsena kaša

Ovo jelo ćete pripremiti za 30 sekundi noć ranije. Stavite ga u frižider i sutradan ćete imati zdrav i ukusan obrok čim otvorite oči.

Bogato je vlaknima i proteinom, pomaže zdravo varenje i sprečava nadutost stomaka.

Sastojci:

pola šolje ovsenih žitarica

pola šolje kokosovog mleka

kašičica chia semena

dve kašičice lomljenog badema

pola kašičice sirupa od javora

kašičica ekstrakta vanile

5c30293efb9b87bc overnight oats.xxxlarge 2x Seksi telo: Smanjite nadutost stomaka

Priprema:

1. Pomešajte sve sastojke, prekrijte činiju i stavite u frižider da odstoji preko noći.

2. Sledećeg jutra, izvadite iz frižidera, stavite omiljeno sveže voće i uživajte!

Napomena:

Ovo jelo možete pripremiti i sa mlekom od badema ili običnim mlekom, možete preskočiti dodavanje javorovog sirupa i umesto mrvljenog badema dodati bilo koje orašaste plodove.

Kalorije:

345 po porciji