Jedi meso i povrće, koštunjavo voće i semenje, ostalo voće, nešto skroba i nimalo rafinisanih šećera. Neka tvoji unosi podržavaju zdrav nivo aktivnosti i vežbanja, ali ne i telesnih masnoća.
Radi treninge snage – mrtvo dizanje, čučnjevi, pres i lat mašina, tegovi.
Treniraj osnovnu gimnastiku – zgibovi, propadanje, penjanje uz konopac, sklekovi, trbušnjaci, stoj na rukama, špage, izdržaji.
Vozi bicikl, trči, plivaj, veslaj – radi to brzo i energično.
Vežbaj osnove gimnastike!
Pet do šest dana u nedelji pomešaj ove elemente u onoliko kombinacija i šema koliko ti kreativnost dozvoljava. Rutina je neprijatelj.
Neka tvoji treninzi budu kratki i intenzivni.
Redovno uči i igraj nove sportove.
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
