Saznaj da li umeš da uživaš u malim radostima na pravi način

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Beauty editorijal: Otkrij njenu tajnu 100% jače kose

Joga dileme, sad su rešene

Joga dileme, sad su rešene

Relaksacija. Smirenost. Fokusiranost.

Tri zakona joga tehnike.

1125 Joga dileme, sad su rešene

Činjenica je da joga može veoma da aktivira naš organizam i da osim što smo fizički aktivni, ona utiče i na mentalne sposobnosti. Joga je efikasan način da jedan trening pruži i mentalna i fizička poboljšanja. Omogućava jačanje celog tela, a posebno će vas iznenaditi osećaj aktivnosti pošto isprobate sledeće joga vežbe.

Evo jednostavne vežbe koja malo podseća na kučeći stav, ali ostavimo to na stranu i pozabavimo se tehnikom.

Slika koja sledi donekle pokazuje  način na koji se ova vežba radi.

Naime, naslonite se na nadlaktice, dok pokušavate da ispravite noge i ne podižete pete. Ova naizgled laka vežba, u praksi je teško ostvariva ukoliko niste maksimalno koncentrisani.

294 Joga dileme, sad su rešene

Sledeće što treba uraditi je prebaciti težinu tela na dlanove. Ramena su postavljena paralelno sa rukama. Savijajte ruke u laktovima i pomerajte se gore-dole. Tako svu težinu tela pomerate zahvaljujući svojim rukama.

Čim ste to uvežbali, pokušajte vežbu i sa jednom podignutom nogom, a onda isto to ponovite sa drugom.

363 Joga dileme, sad su rešene

Okrenite se u stranu i pokušajte da celo telo oslonite na samo jednu ruku, dok vam druga visi u vazduhu pod uglom od 90 stepeni. Noge su postavljene jedna pored druge i balansirajte svoje telo pokušavajući da zauzmete stabilnu pozu. Neka vaše pokušavanje prestane tek pošto postignete željenu stabilnost.

454 Joga dileme, sad su rešene

Već ste shvatili da su ruke veoma važan segmet pri vežbanju joge. Haj’mo sada jednu ruku i jednu nogu, naslonjene na strunjaču da iskoristimo da držimo ostatak tela. Znači, desnu nogu i ruku podignite u vazduh, a oslonite se na levu. Ostanite u tom položaju dok ne udahnete pet puta.

Promenite stranu i uradite isto to.

548 Joga dileme, sad su rešene

Violeta Stojanović

Editors choice