Vežba 9
Ovo je svima nama dobro poznata vežba, s tim što se radi pod opterećenjem tako što nogu izdižemo i spuštamo unakrsno, ne dodirajući pod prilikom njenog vraćanja. Vrlo je važno da vaše koleno, kod ukrštanja nogu, doseže iza vašeg lista. Ovu vežbu radite 30 do 45 sekundi.
